LESIONES DEPORTIVAS

La sintomatología varía desde la simple inflamación hasta el hematoma y marcados signos inflamatorios lo que traduce la extravasación de líquido desde el interior de la articulación y por tanto mayor gravedad. Su tratamiento vendrá enfocado desde el punto de vista inicial en el acrónimo RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation), y el tratamiento definitivo variará asimismo dependiendo de la gravedad entre un tratamiento simple o incluso pudiendo los casos graves necesitar la reparación quirúrgica.

Lesiones por sobrecarga o sobreuso

Las lesiones por excesivo uso o por sobrepasar los límites de tolerancia o carga, son muy habituales y suelen acontecer cuando el organismo no ha tenido el tiempo suficiente de reposo para acometer otra carga similar o bien cuando se ha sobrepasado el umbral de carga, lo que suele ir ligado a la fatiga. Las más habituales son las lesiones en músculos y tendones, en base a las roturas musculares o tendinosas (bien totales o parciales, según sus diferentes grados), o lo más habitual las conocidas y temidas tendinitis, tan difíciles de tratar.

La realización de estiramientos antes, durante y después del ejercicio, y el uso de material correcto, así como la practica en tiempos y superficies correctas proporciona la mejor pauta de tratamiento preventivo, y una vez presentados los cuadros clínicos el tratamiento conservador y una buena fisioterapia con reeducación del gesto deportivo en su fase final suelen ser tratamientos satisfactorios.

Estas lesiones por sobrecarga pueden llegar a ser tan intensas que ocasionen las denominadas fracturas de stress, donde los microtraumatismos repetidos ocasionan una lesión en el hueso, el cual cede ante los impactos. Son lesiones estas, que exigen tratamientos específicos.

Lesiones típicas dentro de este apartado son el codo de tenista o golfista, donde el gesto repetitivo que exige el deporte concreto sobrecarga un brazo de palanca y produce la sintomatología en la zona de inserción muscular. El reposo inicial y el fortalecimiento posterior son mandatorios para la resolución del proceso, estando indicado en ocasiones la intervención quirúrgica mediante la descarga de la tracción en las zonas afectas.

Gestos específicos como aquellos que se realizan en los deportes que requieren movimientos por encima de la cabeza, como el tenis, la natación, el baloncesto, el voleibol, la halterofilia, por ejemplo, son proclives a lesiones por sobrecarga en la articulación del hombro.

Las roturas musculares y tendinosas

Ocurren habitualmente cuando el musculo ha sobrepasado o bien sus límites de elasticidad o bien su contracción y brazo de palanca no tiene la suficiente fuerza y ocurren de forma aguda, sobrepasando sus límites. El deportista nota o bien un simple pinchazo, o bien un dolor fuerte y agudo (tipo ejemple es el “tennis leg”) con posible sensación de “hachazo” sin contacto con ningún agente externo que pudiera estar implicado, lo que en este último caso traduciría una rotura tendinosa o muscular aguda.

El tratamiento inicial viene a ser igual que en el párrafo anterior, y el definitivo puede ser la intervención quirúrgica en aquellos casos en que haya impotencia funcional y se precise “rea-anclar” los brazos de palanca de la articulación.

Lesiones articulares

En este gran grupo introduciremos aquellos casos de lesión en las estructuras que se encuentran dentro de la articulación, y que pueden ser de diferentes localizaciones según la localización implicada, siendo de las más frecuentes:

• La lesión del Ligamento Cruzado Anterior (LCA), la cual aparece en la fase de frenada o de hiperextensión (patada al vacío) mediante el concepto de autolesión fortuita o bien al estar con el pie en apoyo y recibir un impacto o fuerza externa que desequilibre el cuerpo y por tanto rompa la estructura que une la tibia con el fémur. El síntoma prínceps es la inestabilidad en la rodilla y el derrame articular. El tratamiento exige la estabilización articular.
• Las lesiones de los meniscos de la rodilla, o bien de estructuras similares como son el labrum articular en las articulaciones del hombro y la cadera. Son lesiones asimismo frecuentes en la práctica deportiva y que en caso de dolor no tolerable, cuadro de bloqueos o pseudobloqueos, chasquidos dolorosos o derrames de repetición deberán ser valorados por especialista, siendo en muchos casos necesaria la actuación quirúrgica en base a a una cirugía artroscópica.

El concepto básico e imprescindible en la prevención de lesiones se define en dos palabras: Progresión y alternancia, siendo aplicables más términos cuando de deportista profesional se refiere.

Esto a veces esta más difícil que el control del gesto que lo ocasiona, pero la progresión en la carga -siempre conociendo cada uno sus límites corporales y objetivos- y la alternancia en el gesto deportivo, es decir el trabajo de tipo carrera, bicicleta y piscina, lo cual produce una implicación de diferentes y variados grupos musculares, puede ser un tratamiento preventivo suficiente.

RECOMENDACIONES

Para ayudar a prevenir estas lesiones deportivas simples podemos aconsejarle:

• Haga un buen calentamiento, con estiramientos de los músculos implicados.
• Haga un incremento progresivo de la fuerza y de la intensidad del gesto para que los músculos implicados vayan adaptándose.
• Utilice el equipo correcto para una práctica “correcta”.
• No llegue a la fatiga NUNCA en el periodo de calentamiento.
• Trabaje mucho el concepto de equilibrio y estabilización corporal (core).
• Deténgase ante el menor signo de alarma, pues puede tratarse de una lesión más grave de lo que parece y el detener la actividad puede solucionarlo y su continuidad puede agravar la situación.
• Dele a su organismo el suficiente tiempo de reposo para recuperarse después de una actividad intensa.

¿CUÁNDO ACUDIR A SU MEDICO?

Si la sintomatología no cede o sobre todo si aumenta después del descanso y la recuperación.

Si sospecha una lesión grave o aparecen signos como:

• Deformidad en la articulación o en el hueso que pueden traducir una luxación articular o una fractura.
• Inflamación o persistencia de la inflamación que no cede con medidas como las arriba indicadas (RICE).
• Derrame articular o sensación de ocupación en la articulación que no desparece.
• Sobre manera si siente fatiga aguda o dolor en la zona precordial que exigiría una actuación de urgencia.